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다양한 식품을 포함한 균형 잡힌 식습관은 과일, 채소, 전곡류, 견과류, 씨앗 등을 포함해야 합니다. 과일, 채소, 전곡류, 견과류 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 고기, 생선, 계란, 치즈 등 다양한 종류의 음식도 섭취해야 합니다. 이 모든 것들은 건강하고 균형 잡힌 식습관을 유지하는 데 필수적입니다. 다양한 음식을 섭취하고 좋아하는 음식을 먹는 것이 매우 중요합니다. 이것이 건강을 유지하기 위해 필요한 영양소를 얻는 유일한 방법입니다. 또한 먹는 것을 알아야 합니다. 이것은 재료와 음식을 준비하는 방법을 알아야 한다는 것을 의미합니다. 이것이 음식 일지를 유지하는 것이 중요한 이유입니다. 일지를 유지하면 먹는 것과 먹는 방법을 추적할 수 있습니다.
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